美國德克薩斯大學西南醫(yī)學中心的內科醫(yī)學研究者發(fā)現(xiàn)，當參與者每周鍛煉4~5次時，能收獲心臟健康效果。研究者將61名慣于久坐的中年人隨機分為兩組，他們的平均年齡為54歲。
其中一組（34人）要在教練的監(jiān)督下每周鍛煉4~5天，堅持2年；另一組（27人）只在健身房地板做瑜伽和平衡性練習。到研究結束時，總共有53人堅持完成了試驗。
結果顯示，鍛煉強度較高的前一組參與者心臟功能得到了明顯改善，表現(xiàn)為他們的攝氧量增加了18%，左心室的僵硬度得以降低。
這項研究認為，有規(guī)律的體育運動能防止年齡老化和久坐所造成的心臟僵硬度增加，從而降低人們在未來患上心力衰竭的風險。
發(fā)布時間：2018/11/21 | 訪問：0 次 |
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